Training online gratuit
26-28 septembrie 2025
Antrenament de
Mișcare, Voce și Postură
3 zile în care Energizezi corpul, Eliberezi vocea autentică și Echilibrezi postura
Cu Yungen Pop
Necesar pentru a primi mesaj de reamintire înainte de eveniment.
Ce experimentezi în cele 3 zile
Minte mai clară și un corp eliberat de tensiuni și dureri
Plus de energie și vitalitate pentru activitățile de zi cu zi.
Postură mai echilibrată și relaxată care emană încredere
Voce clară, profundă și autentică care atinge inimile oamenilor.
Conexiune emoțională mai profundă prin prezență și comunicare
Toate acestea prin exerciții practice, accesibile oricui, pe care le poți integra imediat în viața ta.
Acest antrenament este pentru tine dacă:
Lucrezi predominant mental, acumulezi mult stres și pierzi contactul cu corpul
Faci uneori mișcare și totuși ai postură incorectă, dureri de spate sau tensiuni cronice
Ai muncit cu tine, ai citit și practicat… și totuși, rezultatele pe care le aștepți nu apar așa cum ți-ai dorit.
Vrei să îți îmbunătățești relația cu vocea ta și modul de exprimare în relații
Cauți o disciplină de antrenament eficientă și plăcută pentru corp, minte și suflet.
Explorezi dezvoltarea personală și spirituală dar lipsește coerența între ce gândești, simți și faci.
Și, în realitate, îți dorești să:
Trăiești prezent(ă) într-un corp relaxat, plin de vitalitate și echilibrat postural.
Regenerezi rapid energia între activități, folosești emoțiile constructiv și nu te mai epuizezi așa des.
Îți exprimi vocea cu siguranță și autenticitate și astfel creezi relații armonioase.
Simți congruență între gânduri, emoții, cuvinte și acțiuni, fapt vizibil în rezultatele tale.
Programul Trainingului
Toate sesiunile sunt practice și interactive, durează între 30 - 60 de minute și au loc Live pe platforma Facebook
Ziua 1 - vineri 26 septembrie
Live orele 19:00 - 20:00
Mișcarea Lucidă - starea de prezență conștientă
Ziua 2 - sâmbătă 27 septembrie
Antrenament practic orele 7:30 - 8:00
Live orele 19:00 - 20:00
Vocea Autentică - vibrația adevărului tău interior
Ziua 3 - duminică 28 septembrie
Antrenament practic orele 7:30 - 8:00
Live orele 19:00 - 20:00
+ deschiderea înscrierilor la un program de antrenament intensiv de 40 de zile
Postura Echilibrată - oglinda care reflectă cine ești
Bonus
Toate sesiunile vor fi în grup privat de Facebook și rămân disponibile înregistrat până pe 30 septembrie.
Poți câștiga o sesiune gratuită de Mentor-Coaching 1 la 1 cu mine.
Cunoaște antrenorul tău
Yugen Pop
– soț, tată, antreprenor și instructor de mișcare holistică.
Cu peste 17 ani de experiență în antrenamente fizice, posturale și mental-emoționale, susțin oamenii să redescopere natura lor esențială – locul unde puterea, creativitatea și prezența dau naștere unei vieți pline de vitalitate și împlinire.
Misiunea mea este să te ghidez să îți eliberezi corpul, vocea și postura, astfel încât să trăiești aliniat(ă) cu autenticitatea ta și să ai un impact pozitiv în lume.
Într-un parcurs de grup acest țel devine mai ușor de realizat.
Află răspunsul la curiozitățile tale
E pentru mine chiar dacă nu am probleme cu postura, vocea sau fac deja mișcare regulat?
Da. Întotdeauna e loc de rafinare. Postura, vocea și mișcarea se pot aprofunda oricând, indiferent de nivelul la care ești. Vei descoperi lucruri noi, vei transforma ce te ține pe loc și îți vei duce practica la următorul nivel prin exerciții simple și eficiente.
Ce fel de mișcare vom face? Trebuie echipament sportiv?
Mișcările sunt de intensitate redusă spre medie – accesibile și celor sedentari. Nu e nevoie de echipament special, ci doar haine comode. Vei ieși din zona de confort, vei transpira puțin și vei descoperi lucruri noi despre tine, dar totul într-un mod sigur și adaptat.
Fiind un training gratuit responsabilitatea mea este să asigur exerciții cu risc scăzut de accidentare.
Va trebui să cânt, să fac exerciții de public speaking sau să scot sunete ciudate pe gură?
Nu. Folosim doar sunete simple (precum A, E, I, O, U), conștientizate prin respirație, postură și emoție. Chiar dacă ești acasă cu pereți subțiri și vecini mulți, poți adapta: să practici în șoaptă, cu sonoritate redusă, subvocal sau doar mental, dacă nu ai condiții optime.
Dacă am dureri de spate sau probleme cu coloana, e sigur să particip?
Da, cu o condiție: să îți asculți corpul. Exercițiile sunt blânde, variind de la simple la moderate și vom aplica inclusiv procedee de eliberare a tensiunilor fasciale și musculare. Le faci doar în măsura în care simți că e potrivit pentru tine. Prioritatea rămâne integritatea și siguranța ta. Nimic nu e obligatoriu.
Ce are diferit acest training față de alte tehnici și practici?
Diferența e în felul în care îmbin mișcări posturale, mobilitate, fitness, dans liber, eliberări fasciale, tapotare cu respirație, meditație, qigong și voce – într-un flux coerent. Astfel antrenamentul devine o practică contemplativă continuă. Sunt sigur că ai încercat multe și poate că ai mai făcut unele mișcări, dar atenția, ghidarea mea și felul în care le vei trăi aici le fac cu totul noi.
Pot participa și dacă nu pot fi live la toate sesiunile?
Da. Înregistrările rămân disponibile până pe 30.09. Totuși, din experiența mea, nimic nu se compară cu energia trăită live: practica de grup, prezența mea și posibilitatea de a întreba direct. Dacă poți, îți recomand să fii prezent măcar la unele sesiuni live.
Dacă e gratuit, înseamnă că vrei să vinzi ceva la final?
Nu e niciun secret să știi din start că da, la final voi oferi oportunitatea de continuare în programe avansate dedicate celor care au simțit beneficiile abordării mele asupra mișcării, vocii și posturii.
Dar trainingul în sine este complet și valoros: vei primi exerciții practice, testate și aplicabile imediat în viața ta. Antrenamentele ulterioare sunt doar pentru cei care vor să meargă mai adânc cu o transformare durabilă în viața lor.
